Po celé generace bylo stárnutí vnímáno jako nevyhnutelný úpadek, pomalý ústup paměti a motorických funkcí. Lékařský arzenál proti tomu se obvykle skládal z pilulek a procedur. Jenže klinický přístup často přehlíží základní lidskou potřebu: radost z vyjádření.
V odděleních pro péči o pacienty s demencí, komunitních centrech a domovech s asistenční péčí však právě probíhá tichá revoluce. Odehrává se v rytmu a je malovaná zářivými barvami.
Průkopnický výzkum naznačuje, že nejúčinnější obranou ochabování mozku může být taneční studio, sborová galerie nebo výtvarná třída. Nová zjištění jsou přesvědčivá a nadějeplná: Trvalé sociální tvůrčí zapojení působí na mozek jako silný motor, vytváří nové nervové cesty, posiluje paměť a obnovuje pocit sounáležitosti, čímž nabízí hluboký a dostupný prostředek k ochraně naší kognitivní budoucnosti.
ODSTARTOVAL ROZHLAS PROTIPROUDU!
A už celý víkend hrajeme! A těší nás tolik báječných reakcí prvních posluchačů!
O co jde? V páteční speciální "poradě tvrdého jádra nepodvolených" zahájil totiž Petr Hájek v přímém přenosu - vysílání nové internetové rozhlasové stanice. Jmenuje se Hvězda a hraje "všem, všem, všem!"
Chcete vědět, kde a co? Jak si ji naladíte? Pak si "slavnostní start" pusťte! Anebo jednoduše: Na hlavní stránce Protiproudu se objevil odkaz na Stanici Hvězda, na který právě koukáte. Stačí stisknout tlačítko a poslouchat.
Poslouchat stanici Hvězda
Klíčové body jsou následující:
Rozsáhlá systematická revize 93 studií potvrzuje, že skupinové tvůrčí aktivity, zejména tanec, přinášejí starším dospělým významné fyzické, duševní a sociální zdravotní přínosy.
Aktivity jako tanec a hudba současně aktivují více oblastí mozku, včetně těch, které jsou zodpovědné za paměť, emoce a koordinaci, a podporují tak přepojení mozku známé jako neuroplasticita.
Kromě zpomalení úbytku rozpoznávacích funkcí kreativní zapojení aktivně zlepšuje kvalitu života tím, že snižuje osamělost, zlepšuje náladu a posiluje pocit smysluplnosti a sounáležitosti.
Navzdory pádným důkazům zůstávají tyto nefarmakologické intervence v rámci hlavních západních modelů zdravotní péče nedostatečně využívány a propagovány.
sssp.getAds([{"zoneId":386089,"id":"ssp-zone-386089","width":500,"height":300}]);
Věda o rytmu a paměti
Komplexní systematický přehled založený na smíšené metodě, publikovaný v časopise Perspectives in Public Health, který prošel téměř stovkou studií, staví tanec do popředí tohoto hnutí. Závěry jsou jasné: tanec je spojen s výrazným zlepšením rovnováhy, síly dolní části těla, flexibility a aerobní kondice u starších dospělých. Ještě překvapivější zjištění však přináší pohled do mozku.
Samostatná studie, podrobně popsaná v časopise Frontiers in Human Neuroscience, poskytla působivý obraz této vnitřní transformace. Vědci sledovali po dobu osmnácti měsíců dvě skupiny starších osob; jedna skupina se věnovala tradičnímu tréninku vytrvalosti a flexibility, zatímco druhá se věnovala učení nových tanečních choreografií.
Obě skupiny vykazovaly růst v hipokampu, klíčovém centru mozku pro paměť, učení a rovnováhu. Pouze tanečníci však vykazovali hmatatelné změny v chování, jako je znatelně zlepšený smysl pro rovnováhu.
Tohle je naše volba: Zdraví ve svých rukou!
Už máte doma "medíky" s těmi podivuhodnými houbami, které mají často přímé zázračné účinky i na nejtěžší choroby? Právě nyní jsou k dispozici další pozoruhodné novinky. V podzimních dnech téměř nepostradatelné.
Brzy přibudou další. Pan Daniel Fiala, kterého známe z několika pozoruhodných rozhovorů s Petrem Hájkem, je totiž právě na další cestě po Číně. Hned po návratu se opět objeví před našimi kamerami. A kromě jiného chystá předvánoční překvapení pro ty nepodvolené, kteří nákupem přes Protiproud pomáhají udržet svobodné informace ve veřejném prostoru.
Stačí kliknout na červený pruh Objednat zde - a jste součástí těch, kterým není lhostejné ani jejich zdraví, ani situace v naší zemi!
Objednat zde
Vědci připisují tento dodatečný přínos jedinečné výhodě, kterou tanec vyžaduje. Na rozdíl od repetitivní povahy mnoha cvičebních režimů byli tanečníci v neustálém stavu učení a každý týden měli za úkol zvládnout nové rytmy, sekvence a formace.
Toto nepřetržité zapojení, potřeba synchronizovat pohyb s hudbou a s partnery, nutí mozek zůstat agilní. Jde o o komplexní trénink mozku, který integruje motorickou kůru, sluchový systém a paměťová centra způsobem, jakým to jednoduchá cviky nedokážou.
Tento proces, schopnost mozku reorganizovat se vytvářením nových neuronových spojení po celý život, je zázrakem neuroplasticity. Po desetiletí se věřilo, že tato schopnost s věkem prudce klesá, ale výzkumy nyní ukazují, že stárnoucí mozek je mnohem tvárnější, než se dříve předpokládalo, a touží po komplexní stimulaci, kterou poskytuje kreativita.
(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});
Sborové spojení
Zatímco tanec může být nejúčinnějším jednotlivým zásahem, symfonie kreativních přínosů zahrnuje i další mocné nástroje. Stejná systematická studie zjistila, že hudba a zpěv, pokud jsou praktikovány pravidelně, jsou spojeny se zlepšením kognitivních funkcí, zlepšením nálady a silnějším celkovým pocitem pohody.
Například zpěv ve skupině vyžaduje hluboké naslouchání, rytmus a kontrolu dechu, což je komplexní úkol, který působí spíše jako radost než jako práce. Sociální složka zde není jen příjemným vedlejším účinkem, ale klíčovou aktivní složkou. Osamělost a sociální izolace jsou tichými epidemiemi mezi seniory, které jsou známými urychlovači duševního úpadku a špatného fyzického zdraví.
Tvořivé skupinové aktivity proti tomu přímo bojují. Studie provedená v oddělení pro péči o pacienty s demencí zjistila, že u 67 % účastníků došlo během tanečních lekcí k výraznému snížení neklidu.
V jiném prostředí, v domově s pečovatelskou službou, který využívá tanec k léčbě deprese, objevili obyvatelé způsob, jak svobodně vyjádřit své pocity, což posílilo jejich sebevědomí a přineslo jim hluboké emocionální povzbuzení.
Když starší lidé společně malují v kurzu, připojí se ke sboru nebo se účastní divadelních představení, nevytvářejí jen umění, ale budují síť sociálních vazeb. Tento pocit sounáležitosti a společného cíle bojuje proti pocitům osamělosti, které mohou narušovat duševní zdraví, a dokazuje, že léčivá síla kreativity se týká stejně tak srdce jako mysli.
Ne politika, ale zdraví je nejcennější kapitál!
Z rozhovorů Petra Hájka s podivuhodným zakladatelem Bewitu Jiřím Černotou už víme o pozoruhodných případech uzdravení a unikátním vývoji zcela přírodních prostředků (bez stopy chemie) na posílení těla i ducha (a krásy) - včetně dosažení praktické dlouhověkosti.
Rodina Bewitu však možná ještě neví, že po této skvělé české firmě, která podporuje i Protiproud, okamžitě vyjela i fialová mafie - s chapadlem přes ČNB. Napařili jí neuvěřitelnou mnohamilionovou pokutu. Něco jako když předtím ze stejných důvodů zaútočili na Supramedex. Jedinou možnou odpovědí tomuto dalšímu státnímu násilí musí být ještě větší solidarita. Protože se za člena bewiťácké rodiny pokládáme, udělali jsme další velký nákup.
Připomínáme, že i vy si můžete si vytvořit bezplatný účet BEWIT a pokud nakupujete přes Protiproud dostanete speciální slevy. Chcete-li si prohlédnout kompletní nabídku na e-shopu firmy BEWIT , pak nákupem přes tento odkaz pomůžete nejen sobě, ale i další existenci Protiproudu. Mnoha nepodvoleným, kteří tak již činí, velmi děkujeme!
Vytvořit bezplatný účet BEWIT
Objevujeme Ameriku?
Vztah mezi uměním a uzdravováním je ve skutečnosti starodávný. Od rytmického bubnování a tancování při společenských rituálech až po uklidňující písně zpívané po staletí lidstvo intuitivně chápalo regenerační sílu kreativního vyjádření.
Vzestup technologicky orientované západní medicíny však vytvořil propast, která oddělila vědu o těle od umění duše. Po dlouhou dobu byly hluboké účinky kreativní činnosti odmítány jako subjektivní nebo pouze rekreační, postrádající váhu dvojitě zaslepené studie léků.
Tento pohled je nyní zpochybňován rostoucí hromadou neurovědeckých důkazů. Jak je uvedeno v recenzi v časopise Creative Therapy in Health and Disease, tento obor se snaží přesně určit mechanismy, kterými kreativita léčí.
Vědci jako Radwa Khalil a Vida Demarin se zasazují o zavedení kreativních terapeutických přístupů založených na pevném pochopení plasticity mozku. Vidí „záblesk naděje“ pro pacienty s neurodegenerativními onemocněními a naznačují, že kreativní vyjádření může pomoci kompenzovat poranění mozku a kognitivní poruchy tím, že odemkne skryté schopnosti duše.
Zdroj
