Takto si znížite krvný tlak bez pomoci liekov

Takto si znížite krvný tlak bez pomoci liekov

Washington 12. septembra 2018 (HSP/ Sputnik /Foto:TASR-Františšek Iván)
 

Zmena životného štýlu na 16 týždňov nám umožní znížiť vysoký krvný tlak a tiež zníži potrebu užívať lieky na hypertenziu, uvádza sa vo výskume Americkej kardiologickej asociácie. Tlačová správa asociácie bola zverejnená na portáli EurekAlert.
Ilustračné foto
Kardiológovia vysvetlili, že pacienti s vysokým krvným tlakom (systolickým tlakom od 130-160 mmHg a diastolickým tlakom 80-90 mmHg) by mali venovať zvláštnu pozornosť diéte a pravidelnému cvičeniu. Tieto doporučenia sa týkajú ako žien, tak mužov, uvádza EurekAlert.
K takému záveru vedci dospeli, keď uskutočnili experiment, ktorého sa zúčastnilo celkovo 129 ľudí vo veku od 40 do 80 rokov. Títo ľudia mali nadváhu a zvýšený tlak. Účastníci boli náhodne rozdelení do troch skupín. Pre každú skupinu lekári vypracovali špeciálny 16-týždenný program.
Pacienti, ktorí spadali do prvej kategórie, začali dodržiavať diétu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a malým podielom červeného mäsa, soli a sladkostí. K tomu trikrát týždenne cvičili pod vedením trénerov. Členovia druhej skupiny sa stravovali podľa rovnakého plánu, ale necvičili. Tretia skupina sa podľa vypracovaného plánu nestravovala a ani necvičila. Pritom nikto z nich neužíval lieky.
V závere experimentu sa ukázalo, že účastníkom prvej skupiny sa podarilo výrazne schudnúť (v priemere až o 8,6 kg) a tiež znížiť krvný tlak — „vrchný ukazovateľ” o 16 bodov, „spodný ukazovateľ” o 10.
Pričom len 15 % pacientov, ktorí podstúpili prvý programový experiment, potrebovalo po tomto výskume svoje lieky.
 

Príspevok Takto si znížite krvný tlak bez pomoci liekov zobrazený najskôr Hlavné správy .
Jak poznat nevěru?

Máte podezření, že vás váš protějšek podvádí?

Rychlá půjčka ihned

Není nic jednoduššího než si vybrat rychlou půjčku na www.finmoney.cz.

Špionážní technika

Jak zjistit pravdu? Pomocí profesionálních pomocníků.

Jirkovo rychlé půjčky

Srovnejte si online půjčky z pohodlí vašeho domova. 100% přes Internet

Slevové kupóny

Ušetřete nemalé peníze na online nákupech. Slevové kupóny do e-shopů.

Účetní program AdmWin

Nabídky, zakázky, objednávky, sklady, faktury, dod.listy, účtenky EET

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!



Dnes nejprohlíženější